MRL+R ?
Kategori: Ojala Massage
MRL+ R är förkortning för mage, rumpa, lår och rygg. Det är i huvudsak dessa muskelgrupper som vi tränar på söndagarna med bl.a. pilatesbollar och bänkar. Med hjälp av bollen så kommer vi åt att träna de djupa musklerna runt bålen som håller upp alla våra inre organ, de syns inte men gör väldigt stor nytta för hållningen och hälsan i stort. Vi använder oss förutom av pilatesbollarna också kroppens egna motstånd och så stegar vi upp och ner på bänkarna som en extra bonus i passet !! Genom att vi förflyttar oss i höjdled så anstränger vi oss mera samtidigt som vi blir starkare i musklerna kring rumpa och lår. Detta är så viktigt för att vi ska orka stå och gå mycket i vardagen, både hemma och på jobbet. Passet avslutas alltid med några extra ryggövningar och en skön stretch.
Om du inte har provat detta pass förut så kom o prova, jag lovar att du kommer att "få känningar" lite här och där. På köpet så blir du både starkare och piggare och så får du jättemycket energi som räcker och blir över för hela härliga söndagen !!
kram J
Obs! Om du ska du köpa en boll så var noga med att du köper rätt storlek, måttangivelser brukar finnas på paketen som är anpassade efter din längd. Se efter noga så att du inte köper för liten eller för stor boll då de finns i olika storleker, märken och prisklasser. Pilatesbollar sälj i de allra flesta sportaffärer eller via nätet.
