Tittar i min almanacka och planerar in mina träningspass. Den här veckan i samband med att det är ljusfestival så kommer det att bli många långa trevliga promenader. Då får mitt ömmande knä chansen att vila lite, har börjat få ont i vilolägen och det känns inte bra alls. Har lovat mig själv att söka för det onda om det inte nu vänder efter två veckors uppehåll från löpningen. Vet bara inte hur jag ska klara av att avstå... Så den här veckan kommer jag att träna mer styrka hemma med boll och diverse övningar och kombinera det med ljusfestivalspromenader om vädret visar sig från sin bästa sida. Annars får jag väl klä mig därefter.. Må gott och träna lugnt, glöm inte att prioritera din träning i almanackan !! // Janette
Idag blev det återigen en lååång promenad. Släppte av delar av familjen vid Trollhättans central och åkte sen till kraftstationen för att promenera. Underbart !! Så vackert och så härligt med lite ny miljö som omväxling. Det var en tuff promenad med brant stigning på flera ställen, jag gick samma väg som Kraftprovet springs på vid Fallens dagar, dock inte hela sträckan som väl var...Nu är benen möra och kroppen mår finfint. Imorgon är det en ny dag och då är det bollpass som gäller igen. Hoppas du har fått till din träning och din motion den här veckan och att det känns bra. Lyckades du inte riktigt som du tänkt dig så tänk positivt, lite är bättre än ingenting alls.
Jag hjälper gärna till om du vill ha tips och råd, vill du komma och träna på mina pass så är du mer än välkommen.Titta också gärna in på mina tidigare inlägg där det finns tips på bra träningsprogram och övningar som är lätta att göra hemma, det krävs bara egen vilja.
Glöm inte att alla är vi olika, det som känns bra för mig och passar in i min vardag kanske inte alltid stämmer överens med din. Det gäller att hitta sin egen nivå och sina egna möjligheter. Jag tror dock stenhårt på att det bästa är att planera in sin träning och skriva in den i familjens almanacka, då kan ingen komma och ta just den tiden ifrån oss. Alla är värda lite egen tid, oavsett om vi har småbarn eller inte.
På min runda idag så träffade jag på några rumpnissar som satt och vilade i skogskanten, det såg mysigt ut där de satt och väntade på morgondagens besökare...hoppas vädret håller i sig hela veckan som kommer. Tänk så fantastiskt att vi har så många ideella eldsjälar som ordnar ljusfestivalen till oss alla år efter år, de är värda all beröm och tacksamhet som tänkas kan.
Rundan idag blev låååång, det var jätteskönt på alla sätt och vis och alldeles lagom varmt. Nu känns det bra både i kropp och i själ, hjärtat har fått motion och jag har tankat massor av frisk luft och D-vitamin. Bättre kan det knappast bli !! Nu väntar en skön kväll med god mat och mer därtill.
Så skönt det är med en ledig dag i veckan,jag känner mig mycket lugnare och mindre stressad. Har en förmåga att bli uppstressad av både det ena och det andra, har stora krav på mig själv, i mitt arbete och i allt jag ger mig in på. Det tar energi har jag upptäckt på senare tid...Jag har alltid arbetat heltid ända sedan barnen varit små och nu när båda har flyttat hemifrån så arbetar jag mindre... Har gått ner i tjänst den här hösten till att börja med sen så får jag se hur det blir.
Vad gör jag då på min lediga dag? Ja, inte städar jag extra mycket, det var inte därför jag gick ner i tjänst. Nej, jag njuter av min lediga dag och gör det som faller mig in helt enkelt.. Det som känns lockande idag är att ge mig iväg ut på en långpromenad, antingen här i hembygden eller kanske i Ryda skogen. Ni minns väl hur det gick sist jag var där...!! Så gör som jag, njut av dagen oavsett om du är ledig eller inte, ta vara på tiden och var tacksam för det lilla och det vackra i vardagen. Må gott // Janette
Har ni precis som jag läst och hört mycket om den stora mängd salt som vi svenskar äter och får i oss dagligen? Det har varit många artiklar i tidningar och på nyheter om detta i sommar,att vi får i oss dagsbehovet flera gånger om med vårt sätt att salta maten vi tillagning och ytterligare extra vid bordet. Att äta mindre salt är säkert bra på flera sätt om inte minst för kroppens alla organ.
Vi fick oss en tankeställare här hemma så sedan tidigt i somras så har vi här i familjen halverat saltmängden när vi lagar mat och ibland i vissa moment/maträtter uteslutit den helt. Det går faktiskt jättebra, det är en vanesmak med en viss mängd salt precis som med allt annat. Till en början kändes det absolut som att något fattades och att det smakade konstigt men man vänjer sig.Nu tänker vi inte på det längre på samma sätt som i början.
Har vi märkt någon effekt då kan man ju undra? Nja, jag vet inte riktigt men ibland måste man tro och lita på de som vet och våga prova, det kan ju knappast bli sämre i alla fall !!
Så salta lugnt..
// Janette
Det finns säkert flera andra sorters salter som är bättre än just denna men att minska på mängden salt var ju det viktiga budskapet i det här inlägget ...
