Ny vecka, nya möjligheter...
Kategori: Veckans träning
Hej på er, efter en skön helg med mycket sol och träning, avkoppling och umgänge med kära vänner och familj så känns det bara fint att gå till jobbet igen. Träningspassen är inbokade i kalendern och förhoppningsvis finns det fler möjligheter den här veckan. Förra veckan så var det ju ishalka och risk för olycka så några pass blev ombokade och en del blev t.o.m. bortlagda. Den här veckan ser det ut att bli sol och mera sol... på löpsedlarna står det att "nu kommer våren". Kan detta stämma? När jag gick hem från jobbet idag så lyste solen både varm och skön, hade önskat att jag inte hade bokat in massagekunder just den här dagen men det kan ju ingen veta i förväg.
Imorgon däremot så blir det träning igen, schlagermusik i kombination med styrketräning. det var ganska lyckat sist eller vad tycker ni som var med ? Jag hade kul !!
kram J
ps. Hoppas du har tagit dig tid att njuta av det fina vädret och tankat lite av det nyttiga D-vitaminet. Läste i nya numret av tidningen iform att svenska kvinnor ligger generellt i underkant när det gäller det rekommenderade dagsintaget av D-vitamin. Brist på D-vitamin kan leda till benskörhet, musklerna tappar i sin styrkemängd, depression och vintertrötthet hänger nära samman, risken för hjärt-kärlsjukdomarsjukdomar ökar, ja listan kan göras hur lång som helst. Så ut med dig i solskenet så fort du får chansen, ät fet fisk, ätt ägg, kött, mjölk, svamp som ett komplement eller fyll på med tillskott i tablettform som du med fördel intar ihop med en fettrik måltid. Eller packa väskan och åk iväg på en solsemester när det är som allra mörkast, det är ett sätt att snabbt fylla på lägsta nivån av D-vitamin men samtidigt också det dyraste alternativet. Önska kostar ingenting vet du väl ?
