Motivationstips !!
Kategori: Träning
Sviktar motivationen pga tidsbrist? Har du helt enkelt svårt att få tiden att räcka till för att träna? Tappar du motivationen pga att du inte ser tillräckligt snabba förändringar? Eller har du svårt att träna på egen hand?
Kom ihåg : Att träna tar tid från andra saker, att se resultatet av träningen tar också tid men den kommer, jag lovar! Det är lätt att ge upp för tidigt om man är för ivrig och vill se snabba förändringar. Det är först efter ett antal veckor som de första resultaten börjar märkas, du blir piggare, känner dig starkare och känslan av att börja längta efter nästa träningspass har sakta men säkert smygit sig in i ditt medvetande....
Alla har vi väl ont om tid med jämna mellanrum, vi vill hinna så mycket som möjligt på kortaste möjligaste tid för att ha tid över för lite till...eller ?? Det är inte ett sunt och friskt tänkande, snart har vi all tid i världen men ingen ork eller motivation alls om vi fortsätter i en sådan spiral. Hitta din egen nivå och försök att anpassa din träning och ditt upplägg efter den tid du förfogar över. Hur ofta och hur regelbundet du tränar är en avgörande faktor för såväl motivationen som för resultaten men är också väldigt individuell. För mycket träning kan skapa stress i vardagen likväl som för lite träning kan orsaka stress. Det är hela tiden din egen vilja och din tid som ska styra, ingen annans!
Alla är vi olika, glöm inte det!
kram J
Här får du några enkla tips som kanske hjälper dig att hålla motivationen igång:
- skaffa dig en träningskompis om du inte tycker om att träna på egen hand eller anmäl dig till gruppträning
- bestäm dig för att träna ett minimum av 2ggr/vecka, få du till ett extra pass se det som en veckobonus
- jämför aldrig dina resultat med någon annans, bara med dig själv
- sätt upp små delmål, träna veckovis, månadsvis eller fram till sommaren
- ångra aldrig ett träningspass, bara det du inte gjort
- ställ undan vågen ett tag, mät istället omkretsen runt midja, rumpa, lår, bröst och mät igen efter några veckor, du kommer att se resultat
- variera din träning så det inte blir enformigt
Igår hade jag svårt att få tiden att räcka till men ändå en stark vilja av att träna så då passade jag på när maten var i ugnen. Tränade efter Mage, rumpa & lår videon, klar på mindre än 35min, passade mig hur bra som helst.
Tydlig och effektiv, denna kan jag varmt rekommendera om någon vill prova, mycket bra !
När jag är kockansvarig så får resten av familjen ofta prova mina nya ideer jag läst om i alla hälsotidningar...
Gjorde en lasagne på zuccini istället för traditionella lasagenplattor, mycket ost, vitlök,creme fraiche, sambal oelek... Jättegott om jag får säga det själv, vill du ha receptet så hör av dig !!
