Snabbt och lätt...
Kategori: mat & hälsa
Ibland är det svårt att veta vad man ska äta innan ett träningspass om tiden är knapp? Man vill ju inte äta för mycket så att man inte orkar träna och inte vill man äta för lite heller så att man blir orkeslös...
Jag brukar se till att äta ordentligt vid lunchen och sen ett stadigt mellanmål. Men ibland händer det att jag behöver fylla på lite extra innan träningen. Då kanske jag gör mig en energi-drink, en smoothie av något slag som är lättsmält och inte tar för lång tid att göra iordning. Eller så kanske jag kokar mig en tallrik med havregryns-gröt och äter ihop med lite nötter eller russin. Finns det matrester från gårdagen tar jag i så fall hellre en liten portion av detta. Kom ihåg att kroppen behöver sin energi för att orka prestera, sen om det inte alltid blir efter kostcirkelns alla regler och lagar så får man försöka göra det bästa av situationen. Hellre det än att "tok-äta" onyttiga saker bara för att man slarvat under dagen.
Personligen äter jag helst lite för lite om det har kört ihop sig med mattiderna under dagen och om jag känner att det saknas energi tätt inpå ett träningspass. Då ser jag till att lite mer efteråt istället.
kram J
Den här mixern används flitigt här hemma, kanske ändå mest av sonen i huset !!
Det finns som du säker vet en massa olika blandningar att mixa ihop, själv brukar jag ta lite yougurth, en bit banan, lite frusna bär, kanske lite linfrön och kanske ännu mera frukt...gott och nyttigt !!
