Socker och hälsa !!
Kategori: mat & hälsa
De flesta av oss vet ju att socker i för stora mängder är skadligt för vår hälsa. Det kan leda till såväl hjärt- och kärlsjukdomar som till ett sockerberoende. Ett överdrivet intag av socker leder ju även till övervikt om kroppen redan har för lagrat för mycket kolhydrater, dvs om energiintaget redan har överskridit kroppens behov
Att äta socker i lagom mängd är ju som sagt att föredra för hälsans skull. Om du har tränat kan du med fördel inta snabba kolhydrater direkt efter passet, då vill kroppen helst ha en snabb energipåfyllning som ger musklerna de bästa förutsättningarna för återuppbyggnad igen. Men för övrigt bör vi, gemene man och kvinna vara lite återhållsamma med sockerintaget och framför allt vara vaksamma för det dolda sockret i maten vi köper. Om vi vill vara noggranna med mängden socker vi stoppar i oss får vi lära oss att läsa noggrannare på innehållsförteckningarna och jämföra sockermängden mellan olika varor vi köper. Detta är faktiskt väldigt intressant när man väl börjat. Titta lite extra nästa gång du handlar, det finns mycket att se och lära.
kram J
Ps.Tror du nu att jag aldrig äter något socker och söta kakor så tror du helt fel. Jag älskar choklad och småkakor, mycket socker både på längden och på tvären. Däremot så är jag ganska återhållsam med mängden och lite mer noggrann med att inte äta sötsaker dagligen. Sån är jag...
Vad tror ni jag bakade idag ? Snickerskakor !! Innehåller nästan obeskrivligt mycket med socker men så goda...
